文/图 羊城晚报记者 朱嘉乐股票配资官方平台
国庆长假结束，许多年轻人从“自由模式”切换回了“忙碌模式”。假期里晚睡晚起、自由自在，回到规律生活后依然下意识推迟入睡……这种被称为“报复性熬夜”的行为，正是睡眠与心理健康相互交织的直观体现。
10月10日是“世界精神卫生日”，记者走访广东省多家睡眠门诊获悉，前来咨询的患者中，大部分存在焦虑、抑郁等情绪问题与失眠共病。当前，广东正加速构建精神卫生服务体系，目前全省已有131家睡眠门诊，为深受困扰的人群提供专业支持。
记者正在体验VR疗法
多数失眠与情绪共病
记者日前从广东省精神卫生中心、南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）了解到，相比去年，该科室今年就诊人数呈现上涨趋势，时常“一号难求”。据介绍，目前来就诊的患者中，单纯的失眠障碍并不多见，更为普遍的是焦虑、抑郁情绪与失眠相互交织的共病现象，其中焦虑与睡眠的关系尤为密切。
“我们的入睡困难、眠浅易醒，通常是因为大脑处于一种高警觉的焦虑状态。”广东省精神卫生中心负责人何红波主任医师解释，这种状态使得大脑放松和入睡变得困难。很多时候，人们甚至来不及意识到自己的焦虑，但身体已先发出信号：对外界刺激敏感、易受干扰、难以入睡、睡中易惊醒或易激惹等。
值得注意的是，就诊人群中的青少年比例正在攀升，“没有时间运动、周末难休息、真正有爱好的人越来越少，加上手机使用不当、家庭教育问题等多重因素，导致伴有情绪问题的失眠青少年越来越多。”何红波说。
据统计，长期失眠者中，约10%-15%会发展为抑郁症；而反过来，超过80%的抑郁症患者伴有失眠症状。很多人不懂也不理解情绪与睡眠的关系，医院通过开设睡眠门诊，减轻老百姓的就诊压力，让大家更早地进行评估，然后接受非药物治疗。
多种技术助患者摆脱失眠
那么，如何科学界定睡眠障碍？专家介绍，一是入睡困难：躺在床上半小时以上无法入睡；二是睡眠维持困难：夜间醒来超过两次；三是早醒：比平常早醒1-2小时，总睡眠时间少于6.5小时。如果这些情况每周出现超过3天，并导致次日疲劳、情绪不稳、注意力不集中等，那么就是有睡眠障碍了。如果持续3个月以上，便发展为慢性失眠。
南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心）主任张斌指出，绝大多数人经历失眠后，会试图通过提前上床或早上赖床来“补偿”睡眠。这恰恰破坏了睡眠的两大核心驱动力——昼夜节律和睡眠压力。
这种看似合理的补偿行为，实际上减少了有效的清醒时间，削弱了睡眠驱动力，同时打乱了内在的生物钟。这两个推动睡眠的力量一旦被破坏，失眠问题就被固化下来，容易形成恶性循环。
“治疗失眠有个很重要的前提，就是要深入了解睡和醒的根本机制是什么，以及失眠背后的生物学改变。”张斌表示。
失眠认知行为治疗（CBT-I）直击失眠根源，通过调整睡眠节律、增加睡眠驱动力，同时通过认知调整降低对失眠的恐惧和焦虑。该疗法帮助患者重建健康的睡眠模式，逐步减少对安眠药的依赖。
面对复杂的睡眠障碍，现代睡眠医学提供了多元化的治疗方案。除了传统的药物治疗、心理治疗外，睡眠障碍的神经调控治疗以及诊疗的智能化正成为未来方向。
例如，在广东省精神卫生中心的治疗室，虚拟现实VR情境数字治疗通过监测患者使用VR听音乐、正念时的心率、注意力等，分析他们的大脑状态。在南方医科大学南方医院精神心理科（睡眠医学中心），几位患者正在接受双靶点经颅磁刺激治疗，高强度交变磁场在颅内组织中产生感应电流，影响脑内代谢和神经电活动。
睡眠门诊覆盖21个地市
为应对日益增长的诊疗需求，广东省正不断完善精神卫生服务体系。目前，全省共有1468家医疗机构提供精神心理诊疗服务，其中，131家专门开设了睡眠门诊，覆盖21个地市。
各大医院也在积极探索更专业的诊疗模式。南方医科大学南方医院睡眠医学中心将呼吸睡眠与精神心理科合并股票配资官方平台，打造全疾病谱睡眠诊疗中心，设住院床位38张，睡眠监测室17间。广东省人民医院睡眠医学科在开设失眠门诊基础上，今年新增躯体疾病伴失眠门诊，并正在筹建“睡眠病区”，实现从监测到康复的全流程管理。
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